co mi tam

[...] za Tobą!;-D Dziękuję za opinię- jutro robię ostateczne pomiary, a jeszcze dziś postrzelam foty do porównań:-) Kolega Michał ma dobre wsparcie, bo pomaga mu nasz Marian, jak tam jest dokładnie, na czym leci- nie wiem- może tak reaguje na towar:-) Dajmy mu szansę, bo lada chwila docina (obecnie kończy masę):-) Stąd napisałem, że nie ma porównania- [...]

[...] };-) Paatik gatki specjalnie te same- zeby bylo widac roznice a nie wizualnie podkrecic efekt. Wciecie sie troche zmniejszylo optycznie jak z boczkow troche zeszlo, ale cos tam ciagle jest :-) Nene dzieki :-) urlop minal a ja czekam dalej... @@-) Invidia- bardzo w punkt. Co najlepsze to 4 miesiace temu tez nie patrzylam na siebie jakos inaczej i [...]

[...] Głosowałbym szczególnie na obręcz barkową patrząc od tyłu. Tam widać, że się dzieje. No i no... no... no... nogi. co do autobusu Milano, to chciałbym poznać takich ludzi jak tam są i spróbować porozmawiać z nimi. Na różne tematy Ciekawe czy by nam wyszło. ps. pod moim domem stoi stara BMW 7-mka (podobają mi się zresztą takie stare klasyki), [...]

[...] nadal nie jest tak aktywny-bo artykuly nawet w najnowszych numerach MILO-wygladaja mi na przedruki z przeszlosci,a moze sie myle...?)musze wejsc na forum dave'a drapera,bo tam ostatnio widzialem jakis slad. z drugiej strony,swiat poszedl naprzod,komputery,nauka,badania-teraz jestesmy madrzejsi(no...moze nie wszyscy z tego [...]

[...] wazne czy Kai czy bikini pro) maja w dietach 1 table spoon peanut butter, cztli lyzka stolowa masla orzechowego czy np 1 slodki ziemniak,zaden z nich nie martwic sie czy tam na łyżce ma 15g masla czy 17g ;-) juz nie mówie że Wolf, Coleman, Juan Morel, Dallas McCaver itd. uzywaja nawet tydz przed startem zwykłego keczupu, z Heize'a chyba [...]

[...] wyglądał praktycznie tak samo. Treningi były zmieniane co 2-3 miesiące, lecz wałkowanie tego samego dzień w dzień po prostu mi się znudziło. Oczywiście miałem jakieś tam elementy siłowe w treningu, lecz służyły tylko rozwojowi siły, chociaż jakiś tam podstawy już sobie wyrobiłem. Zachęcam wszystkich do uprawiania jakiegoś sportu od [...]

[...] wiedziałem. I dalej nie wiem Nie ma niestety nic pośrodku. No ale następne już są dopiero 40 kg. Oj, chciałbym kiedyś dojść do wyciskania na skosie z takimi hantlami... I tam jest nalepka, więc muszę szybko na nie przeskoczyć, żeby było wiadomo, czym ćwiczę, nie? Coś mi się pochrzaniło i zrobiłem bicepsy sztangielkami, a miałem zrobić sztangą. [...]

[...] }:-( I to jeszcze po takiej przerwie! Na szczęście pięknie się wywinęłam spod upadającej sztangi i nic mi się nie stało, ale oczywiście narobiłam wiochy, także jestem tam już tam znana ;-) Ale taki mój urok, robię wejście smoka i potem łatwiej jest mi żyć, chociaż moja duma ucierpiała, ale jak policzyłam na wypisce to jakoś tak psychicznie [...]

[...] 000ui) bezpośredni po treningu przez pierwsze 8 dni, później 1kaps. Wit C - 1g do każdego z posiłków Vitargo - 70g naczczo BCAA - 20g naczczo i 20g podczas treningu Multiwitamina - podwójna porcja po posiłku potreningowym Żeń-Szeń - 1kaps pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/ead01d044ef946f790316a5260637cc0.jpg [...]

[...] mnie zaczną nadgarstki boleć jak zwykle kiedy robię to ćwiczenie :D następnym razem podejście do 120kg :D Dziś trening w innym klubie, w którym dawno nie byłem :D Ci co tam byli wyglądają dalej tak samo xD sprzęt tylko trochę bardziej zniszczony, a tak to wiele się nie zmieniło ;) jedyna kicha, że było strasznie zimno, okna otwarte i ani nie [...]

[...] oszalał ! Weź tak nawet nie pisz bo przestanę tu normalnie zaglądać ! Posiłki kozackie, to mi się w Tobie właśnie podoba ! Urozmaicone ALE zdrowe posiłki ZAWSZE, nie jakieś tam czity raz w tygodniu składające się z samych czekolad i pizzy w akcie desperacji a w tygodniu ryż + kura%-) Do tego KONKRETNE treningi. Chłopie jesteś dla wielu osób nie [...]

[...] wzrost NEAT mają przez kilka dni zwiększone mocno zapotrzebowanie kaloryczne. Teraz wypadnie takich okazji trochę w ciągu 2,5tygodnia, bo 1. święta 2. sylwester (z tym, że tam dochodzi dużo aktywnośći w postaci tańca i nie je się aż tak dużo) 3. moje urodziny Także na pewno gdzieś wcisnę dodatkową aktywność + może któregoś dnia się [...]

[...] tak poniewaz ja mam silownie na 1szym pietrze i jakbym za kazdym razem odkladal to bym podloge zarwal :D Juz i tak delikatnie bardzo odkladalem . Jakies lekkie zgieca plerow tam sie zdazyly z tego co widze . DOpiero teraz widze filmy jak wrzucilem na kompa bo sie bateria mi rozladowala po martwych dzisiaj . Gorąco jakos niby dzisiaj puzniej [...]

[...] mostki i przejścia dołem to się mogą schować. Niby szeroko, ale tyle patykow i nie wiadomo czego, że można było przeczołgać się tylko wąską ścieżką. Kładę się, zaglądam, a tam ciemno jak w d... Czołgam się dalej, stopy zostały jeszcze na zewnątrz i widzę opony, coś jak porodówka. Nagle przypomniało mi się, że mam klaustrofbię. I co zrobiłam? [...]

Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 [...]

[...] negatywy zarówno w plecach jak i bicepsach. Dziś był bodziec, czyli: hardcore, zniszczenie i zagłada! Po powrocie do domu pierwsze co zrobiłem to zwymiotowałem - nie było tam resztek jedzenia, zwykły biały płyn. Dobrze, wyrzut naturalnego GH sięgnął zenitu. Zaraz zobaczę ile się będą zrzucać filmy, może jeszcze dziś je zamieszczę :) a jak nie [...]

[...] siadach stosuj oczywiście te duże ciężary w ćwiczeniach izolowanych - wiadomo, technika, technika i raz jeszcze technika. Zaczynałem od podnoszenia ciężarów, uczyli tam siadać i martwociągnąć :-) i może jeszcze wyciskać na barki, ale nic poza tym. Wiosłować się musiałem uczyć sam i innych ćwiczeń podobnie. Nie idź tą drogą co ja, bo [...]

oliwa oliwek jako dodatek do potraw - jasne, jako wypicie z kielona - dla mnie masakra :-) Ja tam oliwę lubię, ale ta z biedry to jest masakra %-). A co do tych przerw między seriami, to u mnie trwa tyle ile zajmuje skręcenie hantli/dołożenie na sztangę (choc tu jeszcze chwilkę odpoczywam) i np. trening gdzie mam 28 serii zajmuje mi 80 minut. [...]

fajna dyskusja sie zrobila. mi osobiscie nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra. jest popyt, jest podaz, proste jak nie wiadomo [...]

[...] za media, złapałem zajawkę i siedzę przed kompem. Dziś mało zjadłem, a w dodatku miałem mały rozstrój i w końcu dopadła mnie ssawka. No to rura do Tesco, bo mam za płotem, a tam bistro z żarcie na wagę, smakowo OK cenowo tym bardziej. Czynne do 22, jestem kwadrans po 21 a tam już czyszczone i baby tylko wrogo spode łba łypią. No to ch**, myślę, [...]